dzień dobry

Środa! 60min aerobow na dzień dobry ;-) Śniadanie i na trening. Klatka i tricepsy. 1. Brama x4 2. Wyciskanie Hammer siedząc x4 + drop 3. Wyciskanie sztangi skos x4 + drop 4. Brama pod innym kątem x4 5. Prostowanie przy wyciągu z prostym uchwytem x4 6. Wyciskanie francuskie leżąc x4 7. Prostowanie z lina x4 Po treningu salka i trochę pozowania [...]

Dzień dobry Laurciu mega pozytywnego dnia Ci życzę, ja mam sporo roboty przy kompie a w międzyczasie będę kucharzyć Buziaki

Dzień dobry Elaine no dobrze ma się ze mną, a ja z nim też Dziś już jest dobrze, już po śniadaniu i zaraz zabieram się za ćwiczenia Dziś będzie: -trening siłowy (mam zaległy z wczoraj więc dziś sobie nadrobię w domu ) -aeroby 45 minut -stretching A moje dzisiejsze śniadanko : wafle ryżowe z pestkami dyni, pasta domowej roboty z makreli, [...]

dzień dobry co tam u was chłopacy

dzień dobry cześć i czołem %-) co jest już pijecie na święta czy kolęd się uczycie %-)

Przykładowy plan: Przysiad tylni 3x10 RDL/'dzień dobry'/żuraw 3x10 Podciąganie na drążku podchwytem 3x10 Wyciskanie leżąc 3x10 Wyciskanie żołnierskie 3x10 Pompki na poręczach 3x10 http://www.sfd.pl/Żuraw__kilka_słów_o...-t527419.html 3x w tygodniu co drugi dzień np pon/śr/pt.

Poniedziałek Klatka - wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3s 12,10,8/ 4s - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4s 12,10,8,6 - rozpiętki z hantlami 2s 10,8/ 3s Triceps - francuskie wyciskanie sztangi 3s 10,8,6 - prostowanie rąk na wyciągu stojąc 3s 10,8,6 dodaj jakies jeszcze cwiczenie ze dwie serie np wyciskanie fracuskei sztagielki badz w wąskim [...]

dzien dobry dzis piekna pogoda, sloneczko swieci , a malo tego, dzis jest piatek koniec tygodnia, weeeeeeeeekend dzisiaj barki i nuki na treninKu pochwale sie jeszcze, skladam juz prace inz. i czekam na termin obrony! cieszycie sie ze mna ?

dzien dobry po treningu nuk, nie moge chodzic kierva, plyta glowna mi sie spalila w kompie i mnie nie ma na spamie, ale juz w tym tygodniu wroci do mnie, wiec zaspamuje pringlesowa fortece

dzien dobry jutro bede mial plyte glowna, to powroce do spamozercow

dzien dobry czy ktos tu wchodzi na bombe przed wakacjami ?? Zmieniony przez - kasteta w dniu 2009-05-06 15:45:55

[...] ponad 20 propozycji wzorów majacych określić ilośc masy beztłuszczowej w zaleznosci od płci przynaleznosci do rasy etnicznej i wieku, proponuje sie +/- 2kg błedu juz na dzień dobry. Np. dla kobiet moze wzór na beztłuszczowa mase ciała wygladac tak: 5:49 + 0:476*wzrost do kwadratu/ impedancje +0,295 *waga Dla oszacowania ilosci tłuszczu [...]

No to teraz zgłupiałam z tą papryką i w ogóle z różnym zdaniem na temat warzyw ;-) - padło żebym jadła brokuły, kalafior (a stronę wcześniej, że nie póki co bo wzdymają) paprykę jadłam cały czas i nie liczyłam, bo nie ma jej tu na liście: Jako węglowodany liczymy: Warzywa takie jak: Karczochy Gotowana marchew Buraki Ziemniaki Zielony groszek Okrę [...]

Madzia to nie u nas. U nas przyzwyczajeni już, że babki ćwiczą - tu najwyraźniej nie, ale miłe to, że nie zostałam zignorowana - panowie mi podawali rękę na dzień dobry i czasami przynosili jakieś talerze %-)

Eve, masz przeogromną ilość godzin fitu,magisterkę na głowie, robisz treningi kiedy tylko możesz-gdzie tu opyerdzielanie i niedokończenie...Ja sie w ogóle dziwię,że masz na to wszystko siłę! Coś specjalnie dla Ciebie na dzień dobry;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c4e099c2340b4ccbb3dd4c79dd2093fa.jpg

kasiutka/ - aluzji nie rozumiem :/ z autoposji SChN nie znam bo jakze moglbym go znac?????? ciesze sie ze zasilasz rzecze osob chorych na rentitis i sanatoritis.. i odzywac sie do Ciebie tez za bardzo nie mam ochoty bo jakze mozna miec ochote dyskutowac z osoba, ktora na dzien dobry jest nastawiona do mnie wrogo??? przygarnij kropka :) koniec... [...]

[...] , w żargonie lekarskim pacjent, usiłujący sfabrykować każdym kosztem rentę. A przecież jestes lekarzem tak ... ? Ja nie chce renty, chce iśc do pracy !!! a sanatorium jezeli chodzi o mnie to nie wakacje !!! nastawiona wrogo - no comment, wroga na dzień dobry - no comment, dyskusja zakończona Zmieniony przez - kasiutka w dniu 2008-05-18 01:46:17

dzień dobry, nazywam się Czesio i opowiem Wam bajkę o niezrozumieniu...

Ja jak na razie zadnych cwiczen nie stosuje, bo nie mam jasnej diagnozy i nie wiem co i jak... kacha111-te toxo, chlamydie... itp. to badania jakie robi sie na "dzien dobry" kobietom w ciazy...dziwne... nie wiedzialam ze moze to miec jakis zwiazek z kolanami....moze ja tez to powinnam zbadac...? spytam w pon. reumatologa

Poniedziałek klatka : 1. wyciskanie sztangi na płaskiej 12,10,8,8 2. wyciskanie sztangi na skosie głową w górę 12,10,8,8- sztangielkami 3. rozpiętki na płaskiej 3/10- dałbym 3x12 tricebs: 1.Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 12,10,8,8- stały cięzar 4x10 2. Prostowanie ramienia na wyciągu 3/10- dałbym 3x12 Wtorek plecy: 1.Wiosłowanie sztangą [...]